Verão com saúde - Cuide da sua pele!

O verão está chegando e é fundamental que tenhamos um cuidado redobrado com a saúde da nossa pele - principalmente no rosto! Não apenas para quem se expõe ao sol de forma direta, essas informações são fundamentais para todos nós, tendo em vista que mesmo nos ambientes com sombra a radiação solar é maior nessa época do ano e o calor tende a aumentar a necessidade de hidratação.

Quais os cuidados com a pele no sol?

Além do clássico filtro solar de fator 30 (ou mais), algumas outras ações são necessárias para manter a nossa pele mais protegida possível durante os meses mais quentes, dentre elas:

Aplicar o protetor solar de forma correta: Para uma maior proteção, é importante que a pele esteja limpa e seca na hora de aplicar o protetor solar, e preferencialmente 30 minutos antes de se expor ao sol. No caso de aproveitar o dia na praia ou na piscina, lembre-se de proteger o couro cabeludo também, e reforçar o uso do protetor durante todo o dia (se possível, escolha produtos que tenham resistência a água)

Prefira as roupas mais leves e claras: Chapéu e roupas de algodão, por exemplo, são feitas com um tecido leve e que tende a filtrar melhor os raios UV, além de ajudar a amenizar o calor e proteger a pele.

O horário é importante: Tente evitar ao máximo a exposição solar nos horários próximos ao meio dia (entre 10 e 16 horas há uma maior incidência de raios ultra-violeta B, principais responsáveis pelo surgimento do câncer da pele).

Redobre a hidratação interna e externa: O calor faz com que o corpo desidrate com maior facilidade, por isso aumente a hidratação interna e externa bebendo bastante água e utilizando cremes hidratantes diariamente.

Aproveite com moderação: Tudo bem se você quiser ficar com aquele bronzeado, mas lembre-se que há formas saudáveis de fazer isso sem que prejudique tanto a sua pele. Siga as dicas acima!

Pronto, agora que você já sabe quais os cuidados básicos para aproveitar o verão com saúde, é só curtir as suas férias e investir esse tempo em você!

Dra. Fernanda Gus (CRM 23502 | RQE 14506)